陸上部【仁トレ】

こんにちは、
総務人事部　兼　陸上競技部　兼　ブログ担当　水村です♪

さてさて今回は陸上競技のトレーニング報告をしたいと思います(^^)

トレーニングは、基本　火・水・木・土・日の週5日
埼玉栄高校の女子陸上競技部のみんなと共に練習に励んでいます！

私は、現在23歳...　高校生達は、15.16.17歳...

若い高校生パワーと刺激を貰いながら一緒に頑張っています。

それと、高校生達とのトレーニングとは別に
昨年の10月から南池袋でワンツーマントレーニングをやっています。

『仁トレーニング』

ダンベルを使って肩甲骨まわりを強化したり、



重りをもって脚の裏側や背筋等を強化したり、



自転車を使って、スタミナはもちろん、腸腰筋やハムストリングを鍛えたり、
（このトレーニングは、特別にやらせて頂いてます）



仁トレーニングでは、自分に合った
負荷をかけて効率的にかつ必要な部分だけの筋力をつけるトレーニングをしています！

4月のシーズンインに向けて着々と肉体改造もしていきたいと思います！！

今年は、本格的に大会に出場していきたいと思います★
そして、深谷組陸上競技部も今は1人ですが、4月にはもう一人増える予定です♪

今年も応援宜しくお願いします(^^)v